6 motivos para arrumar a cama

Sabe aqueles cinco minutinhos a mais que você dorme quando toca o despertador? Usá-los para arrumar a cama pode ser melhor do que você imagina. Abaixo, saiba porque vale a pena arrumar a cama.

1 – Para mudar a sua vida (e o mundo)

Não, você não leu errado. De acordo com o almirante da marinha americana, William H. McCraven, em um discurso inaugural na Universidade do texas, se você quer mudar o mundo, precisa começar arrumando a sua própria cama. "Isso lhe dará uma pequena sensação de orgulho e irá encorajá-lo a fazer outra tarefa, e mais outra e mais outra. No fim do dia, aquela tarefa concluída terá se transformado em várias tarefas concluídas", disse ele.

E não para por aí, "se não conseguir fazer pequenas coisas direito, nunca conseguirá fazer coisas grandes direito. Se por acaso tiver um dia ruim, voltará para sua casa e encontrará uma cama arrumada por você. E uma cama arrumada dá a sensação que o amanhã será melhor", completa McCraven.

2 – Para criar melhores hábitos cotidianos

Arrumar a roupa de cama todas as manhãs pode desencadear um efeito dominó para outras escolhas inteligentes e práticas positivas ao longo do dia. O famoso best seller "O Poder do Hábito", do escritor Charles Duhigg, afirma que fazer a cama diariamente está relacionado com o aumento de produtividade e maior sensação de bem-estar. "Claro que uma cama arrumada não vai transformar tudo da noite para o dia, mas essa pequena mudança inicial desencadeia reações que ajudam a surgirem outros bons hábitos", conta Duhigg em seu livro.

3 – Para começar o dia com o pé direito

Arrumar a cama fará com que você comece o dia com a sensação de realização, pois você já concluiu uma das suas tarefas diárias. Além disso, de acordo com o Feng Shui, criar esse hábito ajuda a organizar a mente e torna os pensamentos mais claros e objetivos.

4 – Para manter o seu canto livre da sujeira

Ao cobrir o seu lençol com uma colcha ou edredon, por exemplo, menos poeira e ácaros chegam diretamente aos lençóis. Além disso, se o seu cachorro ou gato tem o costume de visitar sua cama, os pêlos deles ficarão ali apenas superficialmente.

5 – Para dormir melhor

Uma pesquisa realizada pela National Sleep Foundation, instituição americana especializada em sono, apontou que os participantes que fazem a cama diariamente têm uma probabilidade 19% maior de terem uma boa noite de sono do que as que não fazem. Depois nasce o ciclo da felicidade: dormir bem, acordar bem, arrumar a cama, dormir bem, acordar bem, arrumar a cama…

6 – Para ser mais feliz

Em uma pesquisa com 68 mil pessoas, o site Hunch.com descobriu que 71% das pessoas que arrumam as camas pela manhã se declararam felizes. Já 62% do grupo que não mantém esse hábito se consideram pessoas infelizes.

Então, amanhã cedo já sabe. Bora começar o dia bem, arrumando a cama, hein.