Coloque o corpo em movimento na Academia Sesc

O Sesc Guarapuava conta com a Academia Sesc de Ginástica Multifuncional (Foto: Divulgação/Sesc)

O corpo humano foi programado para o movimento, mas segundo a última Pesquisa Nacional de Saúde, feita pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), o brasileiro está cada vez mais sedentário. Além disso, a pesquisa aponta que o nível recomendado de atividade física no tempo livre é de 150 minutos semanais, de exercícios leves ou moderadas ou 75 minutos com intensidade vigorosa.

Dessa forma, para sair do sedentarismo vale caminhadas, musculação, hidroginástica, danças, corridas, esportes coletivos e a ginástica aeróbica. Por isso, o Sesc Guarapuava convida você a sair do sedentarismo. Ao longo de todo o ano o Sesc está atento às necessidades de bem-estar e qualidade de vida da população guarapuavana e desenvolve diversas atividades para os mais diferentes perfis de público e de condicionamento físico.

Assim, basta escolher a atividade que melhor se adapta à você se exercitar. Seja para lazer, qualidade de vida ou rendimento, o importante é não ficar parado. Isso porque, para praticar atividade física regularmente basta dar o primeiro passo.

ACADEMIA MULTIFUNCIONAL

O Sesc Guarapuava conta com a Academia Sesc de Ginástica Multifuncional. O espaço é moderno, equipado com aparelhos de musculação, pesos livres, esteiras, bicicletas ergométricas, elípticos e os mais variados acessórios para exercícios. Além disso, você conta com orientação e acompanhamento de profissionais capacitados.

Diariamente, em diferentes horários, há oferta de aulas coletivas complementares aos treinos individuais: Pilates Solo, HIIT, Alongamento, G.A.P., Ritmos e Abdominal. Com a prática do Pilates Solo o aluno passa a ter consciência corporal, tem melhora da postura e da respiração, tonifica os músculos, ganha flexibilidade, alonga o corpo, melhora o equilíbrio e a coordenação motora.

MODALIDADES

O HITT são exercícios de alta intensidade feitos com curtos intervalos de tempo, que ajudam a melhorar a capacidade cardiovascular. Dessa maneira, esta é uma excelente opção para conseguir ganhos significativos na coordenação, agilidade e, principalmente, condicionamento físico.

Outra opção na Academia Sesc é a aula de GAP, que pode ser alternada com atividades aeróbicas e musculares. O foco do GAP são glúteos, abdômen e pernas. Ela promove o fortalecimento e aumenta a resistência muscular dos membros inferiores e, assim faz com que o corpo passe a suportar outros treinos por mais tempo e com maior carga.

Nas aulas de ritmo, independente da música, colocar o corpo em movimento é sempre uma boa pedida. Com diferentes ritmos, esta atividade da Academia Sesc melhora o sistema cardiovascular, aumenta o fluxo sanguíneo e favorece a melhora na coordenação, por exemplo.

PLANOS

Para quem quiser conhecer a Academia Sesc e a dinâmica dos treinamentos, basta agendar uma aula experimental. Além disso, existem opções de planos trimestrais, semestrais e anual.

Por fim, a Academia Sesc também oferece descontos diferenciados para os horários de baixa procura, e para os públicos idoso e adolescente. Por isso, aproveite para se exercitar se você estiver disponível nestes horários. Para saber valores, planos e descontos, procure o SAC do Sesc Guarapuava.

QUEM PODE SE INSCREVER

Se você tiver mais de 12 anos de idade, a Academia Sesc é o lugar certo para sair do sedentarismo. Para fazer a matrícula, basta procurar o SAC do Sesc Guarapuava, fazer o Cartão Cliente Sesc sem custo e apresentar um atestado médico liberando você para a prática de exercícios e atividades físicas. Pronto, você já pode começar a se exercitar.

ACADEMIA SESC

Rua Comendador Norberto, 121, Centro.
Telefone (42) 3308-2650
Horários de funcionamento de segunda a sexta, das 7h às 11h, das 11h30 às 16h30 e das 17h às 22h e nos sábados, das 9h às 12h.

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