Taís Nichelle
De nome complicado, o squash é uma modalidade esportiva não convencional, que conquista novos adeptos a cada dia que passa. É semelhante ao popular tênis, pois os jogadores rebatem uma bola com a raquete. A maior diferença é que os atletas ficam do mesmo lado da quadra. Por ser jogado em quadra fechada, o squash permite sua prática em todos os meses do ano, inclusive no inverno.
Por ser um exercício cardiovascular intenso, é ideal para os dias mais frios do ano. "Na verdade, o squash pode ser praticado em qualquer estação, o fato é que no inverno, nosso metabolismo gasta mais calorias com a prática de exercícios mais intensos, como é o caso do squash”, afirma Edson Quintiliano, educador físico da Academia Korpus.
O objetivo básico no squash é bater na bola alternadamente em relação aos participantes, que pode ser o professor e até quatro alunos. A bolinha tem que rebater na parede a sua frente sempre e as paredes laterais e de trás podem ser utilizadas como tabela, mas após atingir a parede frontal, a bola só pode quicar no chão apenas uma vez.
São inúmeros os benefícios do squash: melhora o sistema cardiovascular, aumenta o condicionamento físico, aprimora o raciocínio e a memorização, relaxa e alivia as tensões do dia-a-dia, modela o corpo. Desenvolve a agilidade, flexibilidade, coordenação motora, força e equilíbrio. Melhora o bem estar físico e mental.
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