Festa de ano novo é sinônimo de família reunida, muita festa, comidas e bebidas a vontade. Nada mais normal de que com tanta fartura, haja também o exagero na bebida ou na alimentação, para não ficar com aquela ressaca no dia seguinte ou a sensação de “inchaço” a RSN conversou com a nutricionista Silmara A. Pereira, que passou algumas dicas de como se cuidar no dia seguinte.
De acordo com a nutricionista, uma boa opção é o suco detox, perfeito para quem exagerou na bebida no réveillon. Veja como preparar o suco:
Misture 1 folha de couve, ½ maça com casca, gengibre ralado. Bater com 150 ml de água de coco ou água mineral.
Outra dica para “desinchar” é a dieta liquida, para aqueles que exageraram com as delicias da ceia. Nesta dieta, só líquidos devem ser consumidos durante todo o dia, pela manhã um copo de vitamina com leite e frutas é o indicado. No almoço uma sopa batida no liquidificador de carne e vegetal, já no lanche da tarde um copo de iogurte e/ou suco de frutas natural. Para finalizar a dieta, a ceia também deve ser feita com um suco de frutas naturais.
Apesar dessas dicas, Silmara conta que o ideal é controlar-se e não exagerar nas festas de fim de ano “ Se você cuidou da alimentação e praticou esportes durante todo o ano. Não coloque tudo a perder nas festas de fim de ano”. Finalizou a nutricionista.
/* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
