Exagerou na festa de ano novo? Saiba como curar a ressaca e sensação de exagero

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Festa de ano novo é sinônimo de família reunida, muita festa, comidas e bebidas a vontade. Nada mais normal de que com tanta fartura, haja também o exagero na bebida ou na alimentação, para não ficar com aquela ressaca no dia seguinte ou a sensação de “inchaço” a RSN conversou com a nutricionista Silmara A. Pereira, que passou algumas dicas de como se cuidar no dia seguinte.

De acordo com a nutricionista, uma boa opção é o suco detox, perfeito para quem exagerou na bebida no réveillon. Veja como preparar o suco:

Misture 1 folha de couve, ½ maça com casca, gengibre ralado. Bater com 150 ml de água de coco ou água mineral.

Outra dica para “desinchar” é a dieta liquida, para aqueles que exageraram com as delicias da ceia. Nesta dieta, só líquidos devem ser consumidos durante todo o dia, pela manhã um copo de vitamina com leite e frutas é o indicado. No almoço uma sopa batida no liquidificador de carne e vegetal, já no lanche da tarde um copo de iogurte e/ou suco de frutas natural. Para finalizar a dieta, a ceia também deve ser feita com um suco de frutas naturais.

Apesar dessas dicas, Silmara conta que o ideal é controlar-se e não exagerar nas festas de fim de ano “ Se você cuidou da alimentação e praticou esportes durante todo o ano. Não coloque tudo a perder nas festas de fim de ano”. Finalizou a nutricionista.

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