Idosos devem redobrar cuidados com a saúde durante o verão

O clima abafado e as temperaturas mais elevadas exigem cuidados especiais com os idosos. A Secretaria de Estado da Saúde (Sesa) reforçou nessa segunda (20) a importância da proteção, pois atitudes simples podem garantir um verão mais seguro e saudável. Conforme a Sesa, a desidratação e hipertermia são as ocorrências mais comuns nessa faixa etária.

Esse público é mais vulnerável aos efeitos indesejados do calor. De acordo com a secretaria, os mecanismos que regulam a temperatura corporal, a pressão arterial e a sede podem perder eficiência com o envelhecimento. Além disso, é frequente que tenham doenças crônicas e usem medicamentos – motivos que podem agravar o quadro clínico.

Conforme a diretora de Atenção e Vigilância em Saúde da Rede de Atenção à Saúde da Pessoa Idosa da Sesa, Maria Goretti David Lopes, a desidratação é um dos principais problemas enfrentados pelas pessoas idosas. “A falta de água no organismo pode ocasionar sintomas como dores de cabeça, tontura, fadiga, assim como, fraqueza e batimentos cardíacos acelerados, podendo provocar problemas graves”.

CUIDE COM A ROTINA

A equipe da Divisão de Atenção à Saúde da Pessoa Idosa recomenda algumas medidas que podem prevenir essas complicações. É importante, beber muitos líquidos como água, água de coco, sucos de frutas ou vegetais, chás leves, bebidas isotônicas, assim como evitar álcool e bebidas com cafeína. Não espere ter sede. Inclusive, não é raro que pessoas idosas sintam menos sede que as mais jovens.

Também é necessário beber líquidos regularmente durante todo o dia. Se tem orientação para limitar a ingestão de líquidos, é necessário conversar com a equipe de saúde para saber como proceder nos dias mais quentes. Outra dica é consumir alimentos leves como frutas, verduras, carnes magras. Ao cozinhar em dias muito quentes, evitar usar o forno, que aumenta ainda mais a temperatura do ambiente.

Usar roupas leves, largas, de cores claras e tecido natural pode ajudar. Calçados leves ou sandálias bem presas aos pés, mas evite chinelos, que facilitam a ocorrência de quedas. Usar bonés, chapéus e óculos podem ajudar na proteção da cabeça e dos olhos da radiação solar.

Veja outras orientações importantes:

• Manter os ambientes bem ventilados, usando ventiladores e climatizadores ou condicionadores de ar, se possível. Deixar as janelas protegidas por cortina nos períodos de sol;
• Fazer exercícios leves no início da manhã ou fim da tarde, quando a temperatura costuma ser mais amena;
• Evitar exposição ao sol nos períodos mais quentes e usar sempre filtro solar;
• O calor traz também risco aumentado de intoxicações alimentares. Por isso, é importante manter os alimentos refrigerados e ficar atento aos cuidados de higiene na manipulação;
• Lavar sempre as mãos e evitar consumir alimentos e bebidas de origem duvidosa;
• No verão os casos de dengue aumentam. Usar repelentes, cuidar com a entrada dos mosquitos no ambiente, bem como evitar o acúmulo de água e formação de criadouros.

Sinais de alerta para comprometimento da saúde com calor:

• Boca, língua e lábios secos;
• Diminuição do volume urinário;
• Temperatura corporal elevada;
• Pulso rápido;
• Dor de cabeça;
• Tontura;
• Náuseas;
• Letargia;
• Confusão mental.

Por fim, em caso de emergências, procure a unidade de saúde mais próxima ou ligue para o Samu (192).

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