Início do Verão exige cuidados especiais com a pele

Além do filtro solar, no Verão é importante usar chapéu e roupas de algodão. Além disso, mantenha-se hidratado e faça boa alimentação (Foto: Reprodução/Pixabay)

O Verão começou oficialmente na terça (21) às 12h59. E a estão mais quente do ano, promete muito sol e altas temperaturas. O verão também desperta entre as pessoas a vontade de fazer atividades ao are livre. Praia, piscina e caminhadas estão entre as principais atividades.

Mas não dá para esquecer que a radiação solar incide com mais intensidade sobre a Terra nesta época. E com isso, aumenta o risco de queimaduras, câncer da pele e outros problemas. Por isso, de acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), é preciso cautela para aproveitar a estação, sem colocar a saúde em risco.

Assim, conforme a SBD, além do filtro solar, no Verão é importante usar chapéu e roupas de algodão nas atividades ao ar livre. Eles bloqueiam a maior parte da radiação UV. Tecidos sintéticos, como o nylon, bloqueiam apenas 30%.

Além disso, evite a exposição solar entre 10h e 16h. As barracas usadas na praia devem ser feitas de algodão ou lona, materiais que absorvem 50% da radiação UV. Outro objeto que tem extrema importância são os óculos de sol, que previnem catarata e outras lesões nos olhos.

FILTRO SOLAR

A estação é o momento de intensificar o uso de filtro solar, que deve ser aplicado diariamente, e não apenas nos momentos de lazer. Os produtos com fator de proteção solar (FPS) 30 ou superior, são recomendados para uso diário. E ainda para a exposição mais longa ao sol se estiver na praia, piscina ou pescando.

O produto deve proteger contra os raios UVA (indicado pelo PPD) e contra os raios UVB (indicado pelo FPS). Aplicar o produto 30 minutos antes da exposição solar, para que a pele o absorva. Conforme os dermatologistas, é preciso distribuir o produto uniformemente em todas as partes de corpo.

Não deixe de fora, mãos, orelhas, nuca e pés. O ideal é reaplicar a cada duas horas. Porém, atenção, esse tempo diminui se houver transpiração excessiva ou se entrar na água. Produtos siliconados nas pontas dos cabelos impedem que eles se danifiquem com o vento, sol ou maresia.

CICATRIZES

É importante também proteger as cicatrizes, especialmente as novas, que podem ficar escuras se expostas ao Sol. Já as antigas também devem ser protegidas, pois há risco de desenvolvimento de tumores, apesar de ser um evento raro. A proteção pode ser feita com uso de barreiras físicas como adesivos, esparadrapos ou por meio do uso de filtro solar.

Em crianças, inicia-se o uso do filtro solar a partir dos seis meses de vida, utilizando um protetor adequado para a pele que é mais sensível. Dê preferência a filtros físicos. Recomenda-se buscar orientação com pediatra ou dermatologista sobre qual o melhor produto para cada caso. É preciso que crianças e jovens criem o hábito de usar o protetor solar diariamente.

HÁBITOS SAUDÁVEIS

As temperaturas mais quentes exigem hidratação redobrada, por dentro e por fora. Portanto, deve-se aumentar a ingestão de líquidos no Verão e abusar da água, do suco de frutas e da água de coco. Todos os dias, aplicar um bom hidratante, que ajuda a manter a quantidade adequada de água na pele.

Alguns alimentos podem ajudar na prevenção aos danos que o sol causa à pele, como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba, pois contêm carotenóides. A substância se deposita na pele e tem importante ação antioxidante. Ela é encontrada em frutas e em legumes de cor alaranjada ou vermelha.

No verão estamos mais dispostos a comer de forma mais saudável, ingerindo carnes grelhadas, alimentos crus e cozidos. Além disso, frutas e legumes com alto teor de água e fibras. Assim sendo, apostar nesses alimentos ajuda na hidratação do corpo, previne doenças e adia os sinais do envelhecimento.

Por fim, no banho recomenda-se usar sabonetes compatíveis com o tipo de pele. A temperatura da água deve ser fria ou morna, para evitar o ressecamento.

DOENÇAS

A combinação sol, areia, praia, piscina e excesso de suor elevam o risco de algumas doenças da pele como micoses, infecções causadas por fungos e que podem ocorrer na pele, unhas e cabelos. Podem ocorrer ainda brotoejas – pequenas bolinhas que surgem, especialmente em bebês, devido ao contato da pele com o suor, principalmente nas “dobrinhas” da própria pele ou das roupas.

De acordo com os médicos, podem ser bolhas transparentes com pouca coceira ou “bolinhas” avermelhadas que coçam bastante. Por isso, recomenda-se usar roupas leves e soltas e evitar locais muito abafados que propiciam a sudorese excessiva são algumas dicas para evitar brotoejas. O excesso de sol pode provocar ainda manchas e sardas brancas. Elas surgem devagar e representam danos que os raios solares causaram na pele.

OUTRAS MANCHAS

Já as manchas senis ou melanoses solares, em geral, são escuras, de coloração entre castanho e marrom. Surgem em áreas que ficam muito expostas ao sol, como a face, o dorso das mãos e dos braços, o colo e os ombros. Já as sardas brancas aparecem quando há ação acumulativa da radiação solar sobre áreas de pele expostas ao sol de forma prolongada e repetida ao longo da vida.

Conforme os especialistas, a melhor forma de evitá-las é não se esquecer do protetor solar. Essas lesões são benignas, não evoluem para o câncer da pele. Contudo, recomenda-se avaliação pelo dermatologista para diferenciá-las de lesões suspeitas, que merecem uma avaliação mais detalhada.

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