Vai caminhar ou correr e ainda não tem um Garmin 35? Então aproveite o desconto da MService

Relógio Garmin (Imagem: Reprodução/MService)

A prática de exercícios físicos ganha cada vez mais adeptos em Guarapuava. Basta ver o número de participantes da tradicional Corrida e Caminhada Divas do Asfalto, programada para este domingo (25), quando cerca de duas mil pessoas participam, segundo o número disponibilizado para as inscrições.

Grande parte desses atletas pontuais, já usam a tecnologia do Forerunner 35 – Garmin, relógio que tem design fino e superleve, e é perfeito para acompanhá-los nos treinos e corridas. Esse relógio acompanha distância, ritmo, intervalos e batimentos cardíacos, sem o uso da cinta e pode ser encontrado na MService no Shopping Cidade dos Lagos, com descontos de 20% até o domingo (21).

Essa prática, porém, envolve inúmeros os benefícios proporcionados a quem pratica algum tipo de atividade esportiva. De acordo com o personal trainer, Lucas Perussolo, os baixos níveis de atividade física são considerados os principais fatores de riscos modificáveis relacionadas as doenças crônico-degenerativas observada em todo o mundo durante os anos.

Segundo Lucas, dados publicados em um artigo da Revista Brasileira de Cineantropometria & Desempenho Humano, mostram que a estimativa de pessoas que praticam algum tipo de atividade física recomendada, que seria 30 minutos diários, são de apenas 13% da população total brasileira. Pior, somente 3,3% desses, realizam 30 minutos ou mais de exercício diário. Sem contar as elevadas taxas de sedentarismo.

“Dito isso, procuro um meio de conscientizar as pessoas de que a atividade física de curto a longo prazo, tem diversos benefícios a saúde”.

Para o emagrecimento, por exemplo, acaba sendo um gasto calórico a mais no seu dia.  Também melhora a atividade cardio respiratória, fazendo com que seu corpo trabalhe a respiração mais acelerada, isso causa uma adaptação, fazendo que não fique tão exausto com as atividades diárias.

MAIS BENEFÍCIOS

Outro benefício, segundo Lucas, é o aumento do fluxo sanguíneo, pois ajuda hipertensão e até mesmo previne o surgimento de algumas varizes. também atua na prevenção de diabetes, pois nesse caso o exercício gera uma menor taxa de glicose no corpo, sendo assim melhora a ação da insulina no corpo. Também melhora a imunidade, quando feito de forma regular; fortalece ossos e articulações já que a caminhada faz com que seja liberado líquido sinovial, que é responsável por abastecer as cartilagens de nutrientes, sendo assim, garante a integridade física das articulações em geral e absorver algum impacto decorrente da caminhada ou corrida; e melhora o sono, principalmente para quem sofre de insônia ou hiperatividade.

“Qualquer prática de atividade física é bem vinda para a melhora da nossa saúde, veja quanto benefício foi citado a cima, por que não tirar alguns minutos por dia para preservar nosso metabolismo em perfeito estado? Além disso tudo, a caminhada é um exercício gratuito onde pode ser feito em qualquer lugar, são apenas 10 mil passos diários recomendados pela Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte. Para a Sociedade Brasileira é recomendado ao menos duas horas e meia de exercícios aeróbicos, por semana, para se manter fora da área de sedentarismo, cada um no seu ritmo”.

Confira, abaixo, mais detalhes sobre o Garmin:

• Nome: Relógio GPS e Monitor Cardíaco Forerunner 35 – Garmin
• Gênero: Unissex
• Transmissão de FC: Sensor Integrado
• Resistência à água: 50m – Sem acionamento de botões
• Cálculo de Calorias: Com Cálculo de Calorias
• Tipo: Monitor Cardíaco
• Esporte: Corrida
• Indicado para: Corrida
• Distância e Velocidade: Por GPS Integrado
• Dimensões Aproximadas: Relógio: 35,5 x 40,7 x 13,3 (Largura x Altura x Profundidade) mm./ Tamanho do visor: 23,5 x 23,5 (Largura x Altura) mm./ Resolução do visor: 128 x 128 pixels
• Funções: Com tecnologia GPS./ Notificações inteligentes (apresenta alertas de e-mail, mensagens de texto e outros quando emparelhado com um telefone compatível)./ Alerta de vibração./ Compara o ritmo atual com o objetivo)/ Acelerômetro/ Coloca em pausa e reinicia o cronômetro com base na velocidade)/ Auto Lap®/ Alerta de tempo e distância/ Defina os intervalos do exercício e de descanso/ Boa resistência a quedas e batidas./ Contagem de passos./ Contador de passo com objetivo.
• Luz de Fundo: Sim
• Memória: 7 arquivos semanais
• Transmissão de dados: Transferência digital