Volta às aulas requer cuidados dos pais

Guarapuava – Com o início do ano letivo, os pais devem estar atentos a dois itens importantes para a saúde de crianças e adolescentes: a alimentação e o peso das mochilas. O último, quando não observado, pode trazer graves problemas para a coluna dos jovens, afetando a postura corporal dos mesmos.

Alimentação
Com relação à alimentação, os pais devem ter atenção diferente de acordo com o hábito alimentar de cada um. “Existem crianças que se alimentam na escola. Acontece que o lanche que é servido no local pode ser diferente do que a criança se habituou a comer nas férias. Por isso, é muito importante a conversa com os pais, já que todas as crianças devem se alimentar durante o período em que ficam na escola”, orienta a nutricionista Indiomara Baratto.

O calor também deve ser observado para a escolha dos alimentos. “Para aqueles pais que mandam o lanche, sempre deve haver suco ou água. Também é importante que sejam enviados alimentos que não necessitam de refrigeração”. Com isso, os pais devem optar por alimentos secos para evitar que os itens percam qualidade, se tornando impróprios para o consumo.

Já algumas crianças passam o dia inteiro em instituições de ensino. Nesse caso, a dica é armazenar o alimento em locais que acomodem os produtos de maneira adequada. “É importante que os pais enviem os alimentos em bolsas térmicas, para que a comida se mantenha refrigerada. Também devem ser mandados dois lanches, um para a manhã e outra para a tarde, sendo que um deles pode ser composto por frutas, por exemplo”, comenta. “O essencial é que a criança não fique sem comer”, destaca.

Peso das mochilas
Os pais também devem estar atentos ao peso das mochilas que as crianças carregam nas costas, já que o excesso pode trazer problemas. “A carga de peso depende da idade de cada criança. Existem algumas especificações que devem ser seguidas para evitar transtornos”, informa o ortopedista Décio Iwan Sanches.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Ortopedia Pediátrica (Sbop), existem uma série de características que devem ser observadas para a escolha da mochila ideal (confira mais abaixo). Entre as sugestões dadas aos pais estão dividir os livros em dois, sendo uma parte para cada semestre; ter um caderno para cada matéria, evitando cadernos de “10 matérias”, por exemplo; estimular a prática de esportes; e orientar sobre a manutenção da postura adequada.

No geral é importante que a mochila tenha duas alças, sendo que ambas devem estar sobre os ombros, e todos os compartimentos sejam usados, fazendo com que os objetos mais pesados fiquem no centro da bolsa e mais perto das costas. Além disso, o peso da mochila não deve exceder de 10 a 20% o peso da criança e objetos que não forem utilizados no dia devem ser evitados.

Características de uma mochila adequada
– Tiras larga e alcochoadas: tiras estreitas causam compressão nos ombros, podendo causar dor e restringir a circulação;
– Alcochoamento posterior: um forro alcochoado e resistente protege as costas contra objetos pontiagudos evitando desconforto;
– Tira lombar: uma tira na região lombar (da cintura) distribuir o peso de uma mochila pesada mais uniformemente;
– Peso da mochila: a própria mochila deve ser o mais leve possível;
– Mochilas com rodinhas: esta é uma boa escolha para aqueles que necessitem carregar muito peso. Lembrar que, ao subir escadas, ela deverá ser carregada.
Fonte: sítio da Sbop

Cleyton Lutz – Rede Sul de Notícias

Foto ilustrativa (Portal Barueri)