Contato com a natureza reduz estresse e melhora bem-estar

Você sabia que 20 minutos diários em contato com a natureza ajuda a reduzir os níveis de estresse e de ansiedade? A dica é dada pela médica Hellen Marques Assis, mestre em Psicologia Ambiental durante palestra no Eco Park Foz. Além desses benefícios, esse contato também ajuda a melhorar o humor e promover o bem-estar.

Hellen também alertou sobre os impactos negativos do excesso de exposição às telas, especialmente entre crianças. De acordo com a médica, o uso prolongado de dispositivos eletrônicos pode causar desequilíbrios nos neurotransmissores e hormônios responsáveis pelo prazer, sono e controle do estresse, como a dopamina, a melatonina e o cortisol.

“Muitas vezes uma criança está irritada ou chorosa por conta de desregulações neuronais. Entendemos que, na correria do dia a dia, entregar um celular pode parecer a solução mais fácil, mas o uso excessivo pode causar prejuízos a longo prazo”. Para contrabalançar esses efeitos, de acordo com a especialista, é recomendável a inserção de momentos de contato com a natureza na rotina. “Observar o nascer ou o pôr do sol, caminhar ao ar livre ou ter plantas em casa já fazem diferença”.

A médica encerrou a participação com uma mensagem direta: “Se desconecte e se conecte com o que você tem de mais especial: sua família”.

VIVÊNCIAS NO PARQUE

Após o bate-papo, as mães que visitaram o Eco Park Foz no último domingo, foram presenteadas com mudas de plantas e puderam experimentar na prática os benefícios do ambiente natural. Durante o fim de semana, participaram de atividades ao ar livre, como piqueniques, visitas à Fazendinha e ao Aviário Imersivo, além de assistirem a apresentações com cavalos e aves de rapina.

As famílias também exploraram a Floresta dos Primatas, enquanto as crianças se divertiram nos parquinhos e no pedalinho. O Eco Park Foz está aberto diariamente, das 9h às 17h. Moradores de Foz do Iguaçu pagam R$ 25, com descontos especiais para visitantes de municípios vizinhos. O parque está localizado ao lado do Dreams Park Show, na Rodovia das Cataratas.

DIVERSÃO NO DREAMS PARK SHOW

No complexo Dreams Park Show, as famílias aproveitaram cinco atrações principais: Dreams Motor Show, Museu de Cera, Vale dos Dinossauros, Bar de Gelo e Maravilhas do Mundo. O local também ofereceu uma experiência sensorial inédita, repleta de afeto e interações voltadas para toda a família.

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