Misturar trabalho presencial com home office piora a qualidade do sono

Cerca de 55,1% apresentaram piora do padrão de sono durante a pandemia (Foto: Marcelo Camargo/Agência Brasil)

O atual modelo de trabalho, que alterna entre atividades presenciais com home office, pode provocar insônia. É o que apontou uma pesquisa do Instituto do Sono, divulgada nesse fim de semana.

De acordo com Gabriel Natan Pires, biomédico e pesquisador do instituto, esse modelo de trabalho traz um desafio que consiste na mudança de horário entre os dias de atividades presenciais com home office. “Nos dias de home office, o trabalhador pode até dormir um pouco mais porque não precisará enfrentar o trânsito, mas é importante que inicie e encerre o expediente nos mesmos horários”.

O estudo mostra que, além de quebrar a rotina do horário de dormir e acordar, o trabalho pode estragar a qualidade do sono, pois as pessoas dividem seu tempo em casa entre trabalho, estudos dos filhos e rotina doméstica, com uma jornada de oito horas por dia.

PANDEMIA

Conforme o pesquisador, é necessário seguir uma rotina com horários determinados. No entanto, a pandemia de covid-19 gerou uma pandemia de insônia com pelo menos 60% das pessoas com sono prejudicado.

Além disso, cerca de 55,1% apresentaram piora do padrão de sono durante a pandemia. Por fim, a mudança de rotina foi um dos motivos mencionados pelos mais de 1.600 participantes da pesquisa.

Leia outras notícias no Portal RSN.