Yoga reúne mais de 300 milhões de praticantes no mundo

Yoga é um termo de origem sânscrita, uma língua presente na Índia, país onde surgiu (Foto: Leonardo Rocha)

Nessa quarta (21) o mundo comemorou o Dia Internacional do Yoga. Prática que vem crescendo disparadamente, reúne mais de 300 milhões de praticantes ao redor do globo, conforme o último levantamento feito pela International Yoga Federation em 2020.

A palavra ‘yoga’ significa controlar, unir. Yoga é um termo de origem sânscrita, uma língua presente na Índia, país onde surgiu. É um conceito, uma filosofia que trabalha o corpo e a mente por meio de disciplinas. Conforme Leonardo Rocha, que é instrutor de Yoga em Guarapuava, as pessoas que procuram pela prática, estão buscando por mais qualidade de vida. “Através das posturas, das respirações e das demais práticas a energia de cada um vai se equilibrando, e isso reflete na vida”.

Durante as aulas, Leonardo formado em educação física e publicidade e propaganda, trabalha com a Yoga Integral, mesclando com as demais linhas. Conforme o professor, a prática de Yoga oferece inúmeros benefícios. Tanto ao nível físico, quanto mental e emocional.

Proporciona a melhora da postura, redução de dores crônicas, elasticidade e mobilidade. Melhora a concentração, a qualidade do sono. Ajuda a reduzir a ansiedade. Esses são alguns dos inúmeros benefícios do Yoga.

Toda pessoa que esteja buscando por mais qualidade de vida e autoconhecimento pode procurar pela prática. O recomendado é que a partir dos 12 anos comece a frequentar as aulas. Mas também existe a modalidade ‘Yoga Kids’ para crianças menores. “Quem quer começar é importante estabelecer um horário e quantos dias da semana deseja praticar”.

No início é importante seguir com dedicação a rotina para criar o hábito. Já nas primeiras práticas o aluno consegue sentir os benefícios, que com o tempo ficam mais perceptíveis.

DICAS

Leonardo Rocha (Foto: Arquivo pessoal)

Ao contrário do que muitos pensam, Yoga não é contorcionismo. Ele ajuda a relaxar o corpo e mente, liberando músculos e tensões, melhorando o equilíbrio, sono e humor. Para começar, o primeiro passo é o mais importante. Leonardo indica procurar onde e com quem praticar. Desse modo, a medida que as posturas vão surgindo, algumas vão se mostrando mais tranquilas, já outras desafiadoras.

Focar em si mesmo é o essencial. Entender que cada corpo é um corpo e que o tempo vai levando a ter mais facilidade em determinadas posturas.

Conforme Leonardo, independente do horário que a pessoa se sinta bem para a prática, o importante é criar o hábito e se dedicar naquela hora específica. Para saber mais sobre, conheça o studio Yoga Santosha (@yoga.santosha_), que fica na rua Pedro Alves, nº 593, Centro ou entre em contato pelo WhatsApp (42) 9 9977-6664.

DIA INTERNACIONAL DO YOGA

Como o Yoga vem da Índia, que fica no hemisfério, celebra-se o Dia Internacional por conta do primeiro dia do verão, que simboliza a prática.

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