7ª Caminhada Internacional da Natureza acontece neste domingo

Da Redação

Neste domingo (22), a 7ª Caminhada Internacional na Natureza irá contemplar as belas paisagens do Vale do Jordão. O evento promovido pela Aprovale (Associação dos Produtores Rurais do Vale do Jordão) e Prefeitura de Guarapuava terá trajeto de 13 quilômetros com piso regular. Os participantes do circuito puderam contar com transporte até o local da caminhada, com saída às 7h, em frente ao Sesc, na rua Comendador Norberto, nº 12, centro. O retorno está previsto para 14h. A passagem – ida e volta – saiu a R$ 8,00 por pessoa.

A concentração da caminhada teve início às 7h, na sede da Aprovale, onde está sendo servido o café rural preparado pelo CTG Chaleira Preta, com produtos da agricultura familiar: pão, café, leite, geleia, margarina, bolacha, queijo e bolo. O valor é R$ 10,00 por pessoa. O primeiro grupo de caminhantes deve sair às 8h. Após o percurso, há também opção de almoço, que custa R$ 25,00. O cardápio inclui costela, farofa, arroz, maionese, pão, salas e frutas. Os caminhantes podem ainda conferir as atrações artísticas com apresentações gaúchas e italianas.

A Agropecuária Galpão do Boiadeiro, Alicerce Materiais de Construção, Temper Vidros, Incobel e Grupo de Escoteiros de Guarapuava são parceiros do evento.

Distância do percurso: 13500 Metros

Duração prevista: 120 minutos

Condição do terreno: Percurso com piso regular

Esforço físico: Esforço moderado

Orientação do percurso: Caminho ou sinalização que indica a continuidade

Severidade do meio: Pouco severo

CUIDADOS IMPORTANTES

Aproveite os raios benéficos e proteja-se contra os raios nocivos do sol !

A luz solar tem radiações benéficas para a saúde, mas também radiações nocivas! Proteja sua saúde usando o protetor solar mais adequado para a sua pele, especialmente entre 10h e 16h.

Alongue-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto para os membros inferiores quanto para os superiores. Isso pode evitar lesões.

Hidrate seu corpo ! Beba bastante água para hidratar. Beba antes, durante e depois da caminhada.

Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar porque pode dar uma sensação de mal-estar e até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.

Mantenha a postura adequada ! É importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído.

Use tênis ou botas e roupas adequadas.

Siga as trilhas demarcadas; não deixe lixo na natureza; jogue o lixo nos sacos dos pontos de apoio e carimbo; não alimente e nem deixe restos para os animais silvestres; não retire nada da natureza; aproveite o ar puro, faça fotos e leve lembranças na memória; não faça barulhos; escute os sons da natureza; respeite as comunidades locais; não faça fogo.