Preparação para horário de verão deve começar já, diz especialista

Ainda faltam duas semanas para o início do horário de verão, marcada para o dia 20 de outubro, porém, segundo especialistas em transtornos do sono, que costuma sofrer com os efeitos do adiantamento dos relógios em uma hora, deve começar a se preparar agora.

De acordo com o especialista em transtornos do sono Raimundo Nonato Delgado Rodrigues, a atenção deve ser redobrada para as crianças, idosos e para aquelas pessoas que não podem ter seu rendimento funcional reduzido durante o dia. A dica é acordar 15 minutos mais cedo durante três dias, depois passar para meia hora durante mais três dias, depois para 45 minutos, até chegar a uma hora de adiantamento. “Isso vai fazer com que, ao chegar o horário de verão, você não vai sentir absolutamente nada de diferença”, explica.

O horário de verão, que nesta temporada vai até o dia 16 de fevereiro de 2014, vai valer para todos os estados das regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste. Na última temporada (2012/2013), o horário de verão gerou uma economia de 4,5% no período de pico (entre as 18h e as 21h) nos estados em que foi implementado.