Treino com eletroestimulação muscular: uma ótima opção em tempos de pandemia

Benefícios dos exercícios (Foto: Divulgação)

A prática de exercícios físicos tem se mostrado indispensável nos dias atuais. Além de trazer diversos benefícios a saúde, o fato do exercício físico aumentar a imunidade – se executado corretamente – faz com que ele seja a melhor alternativa de prevenção nos dias atuais.

No entanto, muitas pessoas acabaram deixando de lado a prática de exercícios físicos desde o início da pandemia. Alguns por receio, outros por mudança na rotina. Porém com o passar o tempo nosso corpo começa a sentir diferença no condicionamento, na estética e muitas vezes até mesmo dores começam a surgir.

Assim, só quem está parado sabe quando é difícil começar novamente. O corpo está menos condicionado e o risco de lesões é maior. Além disso, adaptar-se à nova realidade do treinamento pede o uso de máscaras, o que, dependendo do tipo de atividade física praticada, pode atrapalhar bastante.

BENEFÍCIOS

Portanto, o treinamento com eletroestimulação muscular tem ganhado destaque em todos os lugares, e isso se deve a vários fatores: ambiente com pouco fluxo de pessoas, onde é possível treinar no máximo dois alunos por horário. Rigoroso processo de higienização dos coletes e materiais após cada treino. Treinamento individualizado, onde cada aluno tem acompanhamento direto de um personal trainer ou fisioterapeuta, focado nas necessidades individuais. Ativação muscular direta, reduzindo assim a carga externa e também o risco de lesões. Além disso, intensidade controlada por região muscular através do equipamento. Proporciona um trabalho cardiorrespiratório consistente, mesmo sem ser um treino predominantemente cardiovascular (caso da corrida), ao acionar vários grupos musculares simultaneamente.

Assim, o melhor de tudo: é que por se tratar de uma ativação direta, os treinos conseguem trazer ótimos resultados em apenas 20 minutos! Desse modo, se a rotina agitada era uma desculpa para ter parado de exercitar, pode deixar ela de lado!

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Anexo à clínica Angelica Federizzi, na rua Senador Pinheiro Machado 1686 – Centro, Guarapuava.

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