Dicas da REDE+ para deixar o vício da procrastinação de lado

Procrastinação (Imagem: Reprodução/Pixabay)

Se você é daquelas pessoas que espera até o último segundo para começar algumas tarefas, cuidado, você pode estar sendo vítima do vício da procrastinação. Mas, você não está sozinho. Esse hábito terrível de adiar os afazeres acomete muito mais gente do que se imagina.

A procrastinação nada mais é do que o famoso ‘deixar para depois’. E, na maioria das vezes, quando isso ocorre, a pessoa fica estressada e correndo para fazer o que poderia ter feito antes. No caso de crianças e adolescentes, para que elas se desenvolvam de forma pessoal e emocional, é preciso encontrar alternativas para eliminar a procrastinação desde cedo. Desse modo, reunimos cinco dicas que podem ajudar a vencer o hábito:

Não comece o dia já procrastinando

Evite apertar o botão de soneca do despertador. Tente esquecer que a funcionalidade existe! Os cinco minutos de soneca podem chegar até 20 minutos, e você começará o dia com sentimento de culpa. Assim, se tiver um compromisso logo pela manhã, vai sair de casa com pressa, culpa e sono.

Uma dica de ouro é começar o dia arrumando a cama. Fazer isso todos as manhãs traz uma sensação de orgulho por fazer a primeira tarefa do dia. Essa sensação será o gás que você precisa para fazer todos os outros compromissos.

Crie uma lista de tarefas

Organize todas as tarefas que você tem que cumprir por ordem de prioridade. Isso te ajudará a ter clareza do que fazer, e a felicidade de riscar um afazer da lista não tem preço. Desse modo, a lista pode ser feita em um post-it, caderno, planner ou aplicativo específico. Deixe-a ao lado, em um local visível, e vá atualizando ao longo do dia.

Torne o ambiente adequado

Se o mundo à nossa volta contribui para adiarmos ainda mais o que temos que fazer, a dica é mudar o ambiente que nos cerca. Deixe o ambiente, de trabalho ou estudo, preparado para você fazeer as atividades da maneira mais tranquila possível. Além disso, escolha também um local arejado e claro, de preferência, com uma boa cadeira para ficar confortável.

Crie metas e estabeleça um prazo limite

Criar metas para você mesmo pode ajudar a não adiar o que tem que ser feito. Estabeleça um prazo para finalizar determinada tarefa e vá em frente. Vale ressaltar que também é importante estabelecer metas aceitáveis, não coloque uma coisa impossível na lista, como escrever um livro em uma semana ou estudar o conteúdo do mês inteiro em um dia. Estabelecer objetivos inalcançáveis pode acabar trazendo frustração e piorando a situação.

Comece de uma vez

Pessoas que procrastinam costumam ficar pensando muito antes de iniciar uma tarefa. Para resolver essa questão, ter uma lista de prioridades é essencial. Após o primeiro passo, tudo fica mais fácil.

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